Утренняя гимнастика для женщин Утренняя гимнастика для женщин — хороший повод позаботиться о тех самых местах, которые обычно считаются проблемными: груди, талии, бедрах и спине. Начнем с небольшой растяжки и заодно потренируем грудные мышцы. Для этого сядьте на стул или ровный

Уважаемые коллеги, дорогие друзья! Вот и заканчивается 2026 год! С чувством радости и гордости я говорю Вам слова благодарности за совместную работу в уходящем году! Впереди нас ждут новые идеи, усердие по их воплощению в жизнь, совместное творчество, напряженные будни! Мы с Вами знаем, что многое зависит от нас

Основные правила здорового сбалансированного питания: Используйте «метод тарелки» Данное правило заключается в том, что рацион питания должен на ½ состоять из овощей и фруктов, ¼ отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще ¼ — на белковые продукты (мясо, рыба). Используйте в питании